５０代は子育てが落ち着いたり
生活サイクルが安定してきて自分時間が増えてくる年代。
美容や健康、欲しい物や大切に感じること
食べ物の好みだって変化してくる。
若い時とは明らかに違ってきている自分を
見つめ直すとても良いタイミングです。
「私の人生、このままでいいのか」と
悩んだ事…ありませんか？
私は５０代を目前に人生を振り返って
まだ楽しみきれていない！と思いました 笑
若い頃と同じことは
体力的にも気持ち的にも無理ですよね？
同じ内容でも自分のペースでやればいいんだと思いませんか？
これから５０代・６０代・７０代と歳を重ねても
ステキな笑顔で笑えるように心を豊かに
ポジティブ言葉で気持ちも前向きに
とにかく楽しく生きていきたい！
ただ漠然と時間を過ごすのはもったいない！
無理をしないで自分時間を上手に作り
質の良い丁寧な暮らしを心がけていくために
大切だと思うことを発信していきます！
A BETTER LIFE～50代から輝くために！
心も時間もお財布も、豊かなほうが人生は楽しい！
時間に追われていた３０～４０代
３０代で二人の子供を出産し
上の子が１歳になる頃には
保育園に預けて働いていたのですが
５０代の今、同じことをやれと言われても
とてもできないなぁと思うくらい動いていました！
５０代の育児と家事そろそろ疲れた！
毎日、睡眠時間は４時間…子育てマックス 笑
若さのパワーはすごいなと我ながら感心。
夜になっても寝てくれない我が子に
根負けしてしまう自分もいました。
のちに成長して分かったのですが
上の子はショートスリーパーでした 笑
あまり眠らない子だったことも納得できる！
二人目が生まれた直後に
上の子がアレルギーを発症！
食事にも注意を払わなければいけなくなり
本当につらくてお風呂で泣いたこともあります。
でも、わからないなりにも
一生懸命やった自分を今はほめてあげたい。
大変なことの中にも楽しさや幸せがあって
今につながっているんだと思います。
ただ、時間は本当に足りなかった！
一日２４時間じゃ本当に足りない…
どこを削るか？
もう睡眠時間しかありませんでした。
そのおかげ？で妙技を身に付けることも。
「立ったまま１０分間でも深く眠れる」
一瞬の隙間も寝ようとしていましたね 笑
そんな妙技を使うくらいですから
まだ体力的に余力があったんでしょうね。
もう今は使えません…
世の中の子育てママは本当にすごい！
と応援したい気持ちでいっぱいです！
時間勝負の生活をしていくうちに
体力と睡眠時間不足を解消できないかと
在宅ワークを探し始めたのがこの頃でした。
５０代まではあっという間
４０代は働くことが当たり前の生活になり
好きな仕事だったので楽しんでもいました。
しかし、体は正直で歪が出てくる…
いつまでも若くはないんですよね 笑
ストレスから呼吸困難のアフィラキーショック！
近くにいた人が救急車を呼んでくれて助かった！
「いつまでも今と同じ生活じゃダメなのかも」と
考えてはじめていました。
もっと自分のことも可愛がるべきだ！
そこに気が付いてからは働き方も変え
（転職しちゃいました！）
自分時間を大切にして
心も体も楽に楽しく過ごせるようになりました。
家族をゆっくりと見渡せば、子供たちも成長し
自分の時間を持つようになりました。
部活動や習い事、友達や恋人との時間
お部屋で過ごす自分時間も増えてきたんです。
基本的にはリビングに集まる習性があるのですが
それぞれが自由に過ごしています。
気がついたんですよね。
あれ？いつもべったりだった子供たちが
一人時間を楽しんでいる…
「あぁ～これが成長なんだな」と実感。
その時思ったことは
気が付くと50代は目前だということ。
一気に力が抜けて
「そりゃー老けるよね」とつぶやいちゃいました。
すると下の子が
「ママ？老化じゃないよー？
５０代に成長してるんだよ！
成長するとできることが増えるんだよ＾＾」
？？？
そっかぁ！５０代に成長かぁ！
この日を境に５０代を楽しもうじゃないか！と
本気で自分時間をつくりはじめたんですよね。
５０代に成長
✨なんて素敵な言葉なんだろう✨
５０代から始まる忙しさは別物
自分時間が増えて間もない５０代を待っているもの
多くの人が口を揃えて言う言葉が親の介護 です。
結婚されている人ならば
旦那様の親がメインでしょうし
シングルの人も自分の親の介護は
少なからず参加する形になるのが一般的ですよね？
しかも介護は、思った以上に出費が多いのも事実
時間をお金で解決するか
（移動をタクシーにしたり、入浴介助を頼んだり）
節約をして時間を使うか
（移動は公共機関にしたり、自宅介助を行うなど）
選択の余地は限られていますよね？
お互いが優しさを忘れないように
使えるサービスをしっかり使って
自分時間を確保することはとても大切ですよ！
５０代からの自分を甘やかす
今まで頑張ってきた自分を
甘やかすことも忘れないでくださいね！
女性は誰かの為に頑張る人が多いので
自分で自分に優しくすることも大切です。
甘やかしポイントをご紹介しますね
一日１時間は自分の好きなことをする
１時間くらい自分時間取れてるよ？
と思うかもしれませんが本当でしょうか。
本当に自分のことしか考えない時間を
作ることがなにより大切。
自分のこと中心に考えるので
やりたいことしかしません 笑
人は意外と無になることができない生き物で
時間に追われていた人ほど、その傾向は強いです。
例えばですが、気になる本を見つけて読んでいる時
頭の中では「今日のおかず何つくろうかな」とか
「そろそろ子どもが帰ってくるかな？」とか
「明日の会議はあれこれ…」など
無意識で考える癖がついているんですよね。
私はこれを現代人あるあると呼んでいますが 笑
今せっかく本を読んでいるなら
その世界にどっぷりはまってみてください。
読んだ感が全然違うので本当におすすめです！
本当に必要？断捨離のすすめ
年末の大掃除で、普段サボっていたつけが
たっぷりと詰まったクローゼットの掃除をしました。
奥のほうの段ボールを見て
はて？あの箱は何が入っていたかな？
もうこんなことを思う時点で
大したものが入っているとは思えない 笑
よく考えると。
引越しをしてから一度も開けていない気が…
恐る恐る開けてみると
ほらね！必要そうなものは入っていませんでした。
思い切って捨てるとなんだかスッキリ！
まだ使えるからとか、もったいないとか
結局使うことはないです。
あなたにもありませんか？
開けてはいけないパンドラの箱が…笑
自分のリセットを兼ねて
本当に必要なものか？
思い出深くて捨てられないものか？を考えて
断捨離を始めるのもよいです！
家事をしない日を作る
普段どんなにきちんと家事をこなしている人でも
本当にやりたくない日ってありませんか？笑
それでもやらなきゃいけないのがＴＨＥ家事！
でもね、やりたくない日は手を抜きましょう。
スーパーのお惣菜や冷凍食品を買ったり
外食できる余裕がある時は外へ出てみるとか。
「金曜日はたまに晩御飯つくってみない？」と
家族に提案してみるとか。
ちなみに私はたまにこのようにお願いして
娘に作ってもらっています。
洗濯物も普段ためているわけじゃないなら
一日やらなくても問題ありません。
険しい顔で無理やりやる家事よりも
心と気持ちに余裕をもって過ごす日常のほうが
大事だと思いませんか？
まぁいっか！の気持ちですよ。
あなたを家事という重圧から解放する手段です。
だってね。無賃で３６５日続く家事ですよ？
罰はあたらないはず 笑
まとめ
５０代からの自分時間の作り方や
楽しみ方をまとめてみました。
大切なのことは３つ
- 一日１～２時間は好きなことしかしない
- 本当に必要じゃないものは断捨離する
- 家事をしない日を作る
忙しい人ほど「まぁいっか！」の気持ちを
忘れないでくださいね。
今よりも質の良いゆとりある暮らしで
５０代の自分。輝いていこう！
最後までお読みいただきありがとうございました。
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