春。進学や就職で子供が巣立った後、どうしようもなく寂しくなっている人はいませんか？
子供の自立後に感じる「孤独感」や「精神的ストレス」がつらいと答えた50代の女性多い。
実際に国の調査でも、50代女性のおよそ25～30%が、子どもが巣立った後の心理的な変化（＝役割の喪失感や孤独感）を経験しているという結果が報告されているそうです。
友人同士の話でも、子供の大学やら就職やらの話が盛んに出ていましたが、「安心したけど、寂しいよね…」と話す人は少なくないです。
「この後何しようかぁ」
これもよく聞く声。
子育てが終わったら、旅行していっぱい遊ぶぞ！と思ってはいたけれど、いざその時が来たら行動できないという人もいました。
そして、子供との時間を懐かしんで、結果的に孤独感に心が締め付けられている人も多いことがわかります。
そもそも、なぜそんな気持ちになるのでしょう？
それは・・・空の巣症候群と呼ばれる現象でした。
空の巣症候群とは？その症状と原因を理解しよう
空の巣症候群とは、子どもが成長して家を離れることによって親が感じる寂しさや喪失感のことを指します。
特に50代の女性に多く見られるこの症候群は、心身にさまざまな影響を及ぼすことがあるんです。
空の巣症候群の主な症状には、気分の落ち込み、不安、孤独感、やる気の低下などがあります。
また、身体的な症状としては、頭痛、肩こり、食欲不振、不眠などが挙げられます。
空の巣症候群の原因は、子どもの自立による喪失体験です。
親としての役割や目標が失われることで、心に大きな穴が空いたような感覚に陥ることがあります。
特に、子育てに全てを注いできた親ほど、この症候群に陥りやすいと言われています。
空の巣症候群を予防するための具体的な対策
空の巣症候群を予防するためには、いくつかの具体的な対策があります。
まず、夫婦のコミュニケーションを良好に保つことが重要です。
子どもが巣立った後も、夫婦で支え合うことで寂しさを軽減することができます。
また、子どもとは関係のない仲間を作ることも大切です。
趣味や地域活動を通じて新たな人間関係を築くことで、孤独感を和らげることができます。
自分の時間を充実させることも予防策の一つ。
新しい趣味や活動に挑戦することで、子どもがいなくなった後の生活に新たな目的を見つけることができます。例えば、ボランティア活動や学びの場に参加することで、社会とのつながりを持ち続けることができます。
空の巣症候群を乗り越えた女性たちの実例と成功ストーリー
- 家の中の火が消えたみたい
- 夫が単身赴任中で、長女と長男が同時に家を出た女性の話です。寂しさを感じながらも、タブレットを使って子供たちのところに行くために高速道路を走るようになり、U-NEXTなどの動画配信サービスを楽しむようになりました。仕事や趣味で外出することで、一人の生活ペースを見つけていったそうです。
- 子供への仕送りが増えすぎて
- 次男が進学で家を出たとき、寂しさよりも自由を感じた女性の話です。夫婦二人の生活は金銭的に苦しいものの、無料の参加イベントやウォーキングイベントに参加することで、新しい楽しみを見つけました。
- 1ヶ月くらいは虚無
- 末っ子が家を出た後、1ヶ月くらいは虚無感に襲われた女性の話です。友達と一緒に手作りユニットを組み、ネットで販売を始めることで、寂しさを忘れることができました。
これらの実例からわかるように、空の巣症候群を乗り越えるためには、新しい趣味や目標を見つけることが重要です。また、夫婦や友人とのコミュニケーションを大切にすることも大切です。
空の巣症候群を乗り越えた先にある未来
空の巣症候群を乗り越えた先には、新たな未来が広がっています。
子どもたちが自立し、家を離れた後の生活は、最初は寂しさや孤独感に包まれるかもしれません。
しかし、それは新たなチャンスでもあるんです！
今まで子育てに全力を注いできた分、自分の時間やエネルギーを再発見する絶好の機会です。
かつてやりたかったけれど時間がなかったこと、子育て中に諦めた夢や目標に再挑戦することができます。
社会との繋がりを広げることもできます。
空の巣症候群を乗り越えた先には、自立した豊かな未来が待っています。
自分自身を大切にし、新たな目標に向かって進むのみ✨
それが、空の巣症候群を乗り越えた先にある、本当の未来なんです。
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